Перейти к содержимому
Стать поставщиком
Орехи

Смесь орехов

Актуальные

Смесь орехов

Смесь орехов — это комбинация различных видов очищенных, часто обжаренных, орехов и иногда сухофруктов. Популярный продукт для здорового перекуса.

Средняя питательная ценность (на 100 г): ~600-650 ккал. Источник полезных жиров, растительного белка, клетчатки, витаминов (E, группы B) и минералов (магния, цинка, селена).

Типичные компоненты смеси:

  • Грецкие орехи: Омега-3, поддержка мозга.
  • Миндаль: Витамин Е, магний, для здоровья кожи и сердца.
  • Кешью: Железо, цинк, для иммунитета.
  • Фундук (лесной орех): Антиоксиданты, витамин Е.
  • Бразильский орех: Селен (важен для щитовидной железы).
  • Фисташки: Калий, клетчатка.
  • Арахис (бобовые): Белок, витамины группы В.

Регулярное умеренное потребление смеси орехов способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, даёт длительное чувство сытости и является удобным источником энергии.

Важно соблюдать умеренность (порция ~30 г в день) из-за высокой калорийности. Обращайте внимание на состав: избегайте смесей с избытком соли, сахара или ароматизаторов.

Вам будет интересно